Czy każda woda jest dobra przy odchudzaniu?

Woda to ważny składnik diety.

Woda to życie. Jest niezbędna do wielu procesów życiowych. Jednym z nich jest usuwanie końcowych produktów przemiany materii. Woda to około 60% masy ciała osoby dorosłej. Woda to przekaźnik substancji odżywczych. To główny składnik krwi oraz mięśni.

Dorosły, zdrowy człowiek może przeżyć bez pokarmu nawet okrągły miesiąc. Bez wody nikt z nas nie przeżyje czterech dni. Woda stanowi spory procent naszego organizmu, dlatego jest bardzo ważna. W procesie odchudzania także ma ogromne znaczenie. Gdy uprawiamy jakiś sport w celu redukcji wagi i uda nam się zgubić kilka kilogramów to najczęściej zgubiliśmy... wodę, a nie tłuszcz. Organizm bez wody nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować.

Dieta i odchudzanie to proces trudny, wymagający wielu wyrzeczeń. To także trudny okres dla organizmu, który musi pozbyć się swoich zapasów energetycznych. Człowiek staje się rozdrażniony, jego koncentracja spada. Początek odchudzania to przede wszystkim utrata wielu złogów i zanieczyszczeń z organizmu, które uchodzą wraz z wodą. To właśnie woda transportuje je najpierw do nerek, a po filtracji wydala z organizmu. Niewydalenie z organizmu toksyn i zanieczyszczeń grozi zatruciem całego ustroju. To właśnie dlatego stosując każdą dietę odchudzającą zalecane jest picie sporych ilości wody.

Czy każda woda jest dobra przy odchudzaniu? Niekoniecznie. Każdy dietetyk odradza swoim klientom spożywania większych ilości soli kuchennej. Z tego względu trzeba zwracać baczną uwagę na wodę mineralną, a właściwie na jej skład. Niewskazane podczas odchudzania jest spożywanie wody z zawartością sodu i chlorku, które mogą powodować wytrącenie się chlorku sodu, czyli popularnej soli kuchennej, która zatrzymuje spore ilości wody w organizmie, a to uwidacznia się wyraźnie na naszej sylwetce.

Ważne jest też to, w jakiej formie przyjmujemy wodę. Formy są bardzo różne: mleko, soki, napoje, herbata, kawa i wiele innych. Jeżeli zależy nam na redukcji wagi należy bezwzględnie unikać napoi słodzonych czy alkoholu. Alkohol powstaje z cukru i jest bardzo kalorycznym napojem (każdy alkohol!). Oczywiście jedne alkohole zawierają więcej cukru, inne mniej, ale każdy zawiera sporą dawkę kalorii. Dlatego najlepsza jest zwykła, czysta woda, pozbawiona dodatków wizualnych, zapachowych czy smakowych.